20 Aktivitas Yang Anda Bisa Lakukan Untuk 20 Menit

pablo (1)

Kegiatan apa saja sih yang kita bisa lakukan selama 20 menit?

Sebenarnya sih banyak, kalau niat. Yang penting niat. Cuman karena sering kali kita buang2 waktu begitu aja, jadi 20 menit hilang begitu saja. Tapi kalau 20 menit itu dipakai untuk aktifitas yang berguna, akan menolong sekali untuk merubah kehidupan.

Insanity: Doing the same thing over and over again and expecting different results. – Albert Einstein

Rahasianya adalah untuk kita mencari kegiatan yang berguna dan akan menolong merubah nasib. Pendeknya, carilah kegiatan yang positif dampaknya.

Beberapa aktivitas yang kita bisa lakukan selama 20 menit

1. Olah raga jalan kaki. Jalan kaki itu banyak manfaatnya, tanya saja sama Alo Dokter, yang mengatakan bahwa, “Jalan kaki tidak hanya merupakan olahraga yang murah dan ringan, tapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih banyak lagi fungsi lainnya.”

2. Menggambar.

3. Membaca. Pilihlah bacaan yang menarik. Mark Zuckerberg juga membaca buku tahun 2015, dan hasilnya Facebook meluncurkan produk media seperti Instant Articles.

2015 Personal Challenge: Read a new book every two weeks.

Company Milestone: Facebook expands its platform as a publisher, introducing Instant Articles and accelerating its video initiatives. It also begins to seed Oculus with content.

4. Menulis post untuk blog. Kalau belum punya blog bisa buka akun gratis di WordPress, Tumblr, dan lain2.

5. Membuat rencana kedepan.

6. Bersih2 dan de-clutter. Kadang2 kita kegedean mata, beli banyak barang yang mungkin tidak perlu. Lama2 barang yang kita beli akan menumpuk dan ruangan menjadi penuh barang sehingga susah untuk jalan. Ruangan yang minimalis lebih sehat dari pada yang penuh barang. Untuk ide2, silakan baca post ini.

7. Yoga. Dua puluh menit itu cukup untuk melakukan beberapa pose, apalagi kalau kita sudah kelamaan duduk.

8. Meditasi. Kalau ingin mengurangi stress, coba mulai meditasi sebagai hobby baru selama satu bulan saja dan nanti bisa dilihat perubahannya.

 

9. Tidur siang. Ya tidurnya jangan lama2, nanti kelamaan nanti jadi susah bangunnya. 20 menit sudah cukup.

10. Mulai menulis buku. Menulis buku itu banyak manfaatnya, antara lain berbagi pegalamanan dan pengetahuan dengan orang banyak. “The more generous you are, the more will come back to you.” Ini caranya untuk mulai menulis buku.

11. Menelpon saudara atau teman yang sudah lama tidak bertemu. Silaturahmi itu selalu baik. Katanya bikin panjang umur.

12. Membuat rencana untuk liburan.

13. Mind-mapping. Mind mapping itu menolong melihat proses pelaksanaan – dari mulai menulis buku, mengerjakan proyek, buka bisnis baru, dll. – secara visual dan bertahap. Contoh dari mind map.

14. Memulai aktivitas baru. Supaya menjadi kebiasaan baru, harus melakukan aktivitas yang baru secara rutin selama 21 hari.

15. Relax aja dan tidak mengerjakan apa2, okay juga.

16. Untuk anda yang bekerja, update profil akun di LinkedIn.

17. Self-analysis. Kebanyakan orang tidak mau melakukan introspeksi padahal itu membantu sekali untuk membuat kita menjadi orang yang lebih bijaksana dan percaya diri.

Know thy self, know thy enemy. A thousand battles, a thousand victories. -Sun Tzu

18. Mencoba resep masakan baru.

19. Mencari inspirasi.

20. Melihat video dari TED Talks, mulai dari “20 Most Popular Talks of All Time.”

Kami mendapat inspirasi untuk menulis ini setelah membaca posting dari blog2 yang ini, ini, dan ini. Sekarang ide ada di mana2, yang penting adalah kemauan kita untuk mencari.

Jadi kegiatan apa yang akan anda lakukan untuk 20 menit?

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s